jak długo

Dużo czasu mi zajęło dopracowanie rdl. Ja nad każdym ćwiczeniem długo pracuję w zasadzie - zawsze jest jakiś element, który da się zrobić lepiej i jak już się osiągnie tę optymalną technikę to wtedy przychodzi mega satysfakcja :-p Druga możliwość - jestem wolna w ogarnianiu ćwiczeń %-) Night, sądząc po moich odczuciach nawet miedzy kettlami a [...]

[...] możemy się bić na bierki bo tak to za dużo ryzykuję %-) Bo ja nigdy nie wiem czy mam forsować swoje pomysły, dlatego że już długo współpracujemy i nie wiem czy masz jakiś wstępny pomysł na mnie czy karta jest czysta i mogę wtrącać trzy grosze. To ja napiszę jak bym sobie sama ułożyła trening. 1. Przód uda + pośladki + klatka 2. Tył uda [...]

Ja nigdy nie zaznałam takiego klimatu niestety - czasem tylko jak jestem na urlopie w rodzinnym mieście i pójdę na małą siłownię na stadionie to od razu widać, ze ludzie są bardziej otwarci i przyjaźni. Tak to zawsze korzystam z sieciówek gdzie jest ogromny przemiał ludzi i rzadko ktoś się do kogoś odzywa. Jest tylko parę osób , które widuję od [...]

U mnie w ostatnich latach mocno wracają plecy, niby na tomografie wszystko git, a jak mnie łapnie w dolnym odcinku to butów nie mogę zasznurować przez dwa tygodnie. I wszystko leży trening odpada na długo i takich przerw miałem chyba 5 w zeszłym roku %-)

U mnie w ostatnich latach mocno wracają plecy, niby na tomografie wszystko git, a jak mnie łapnie w dolnym odcinku to butów nie mogę zasznurować przez dwa tygodnie. I wszystko leży trening odpada na długo i takich przerw miałem chyba 5 w zeszłym roku %-) Też mnie czasem dopada. Na szczęście w ostatnich latach rzadko. Potrafi dać w kość.

Ja przez dom z papieru nie przebrnęłam właśnie przez ten język. Jakoś wieczorem jak oglądam to nie mam pełnego skupienia na napisach. I jakoś nie było miłości więc dałam sobie siana. Better call sall też oglądałam tylko cały czas czekałam na powiązanie z Breaking bad i długo się rozkręcało :p Teraz lecę Lucyfera i jest super. Lekko się ogląda. [...]

No to oby tych tłumów na siłowni długo nie było bo przy tych strefach to szybko sprzętu i ciężarów zabraknie Jestem bardzo ciekawa jak się sytuacja rozwinie

[...] Trening 1. Goblet 4x10 20kg 2. Bulgary 3x10 8kg 3. HT jednonóż 3x12 9kg 4. Wznosy tułowia z opadu 3x15 5. Band side walk 3x50 6. Brzuszki na skośnej 4x15 Po treningu bieg, jakoś nabrałam ochoty. Wyszedł jednak krótki, bo już było dosyć późno. Dieta: 2000kcal 1. Pierś z kurczaka, awokado, fasola biała, pomidor, ogorek, papryka, wafle, czekolada [...]

Dzisiaj pierwsza wizyta na siłowni, jako że nastąpiło oficjalne otwarcie 8-) Plany nieco się zmieniły, bo musiałam jechać do biura poza Londynem. Za każdym razem kiedy tam pracuję wracam wykończona. Nie wiem nawet czemu %-) Także nie byłam pewna czy będę miała siły i chęci, żeby iść na siłownię wieczorem. Ale za długo czekałam na ten dzień i [...]

[...] wynająć pokój i się przenieść. Mama powoli zaczyna się czuć lepiej, więc mam nadzieję, że ten najgorszy okres ma za sobą. Musiałam odwołać wszystkie spotkania z rodziną i znajomymi i teraz siedzimy w wynajętym pokoju do środy, powtórzymy testy i jak nadal będą negatywne to rodzice mojego chłopaka zabiorą nas do siebie. Echh, co tu gadać.

Znam to im dłużej jestem np bliżej swojego 0 to ta waga już tak leci opornie . A długo chcesz ciągnąć tak na niskich kaloriach Za tydzień jadę do Polski w odwiedziny na 10 dni także będę liczyła na oko. Jak wrócę to zostaną mi 3 tygodnie do końca redukcji.

Mam zazwyczaj ten sam syndrom - za długo się zastanawiam a jak się zdecyduję - to nie ma %-).

Miss jaka ty jesteś silna! Początek nowego treningu a ty masz takie ciężary jak ja po kilku miesiącach.. czytam to i robię wielkie oczy, zastanawiam się jakie tutaj będą ciężary za kilka tygodni? 8-O Wiem, że długo już trenujesz ale i tak dla mnie to wręcz niewyobrażalne zaczynać treningi z takimi ciężarami, ogromny szacun

Miss jaka ty jesteś silna! Początek nowego treningu a ty masz takie ciężary jak ja po kilku miesiącach.. czytam to i robię wielkie oczy, zastanawiam się jakie tutaj będą ciężary za kilka tygodni? 8-O Wiem, że długo już trenujesz ale i tak dla mnie to wręcz niewyobrażalne zaczynać treningi z takimi ciężarami, ogromny szacun Kurczę teraz się [...]

Może jakas wypiska przy okazji ;-) 16/07/20 Redukcja tydzień 17 Aktywność : Kroki: 13k Rower: 16km Trening domowy Trening 1a. Hip extensions jednonoz z gumą 3x15 1b. Rdl jednonoz z gumą częściowy zakres 3x12 2a. Uginanie nogi z gumą 3x15 2b. Odwodzenie nogi z gumą skos 3x20 3a. Pull through z gumą 3x20 3b. Przyciąganie gumy do brzucha 3x15 4a. [...]

w zeszłym roku u nas dynia była bardzo długo , ciekawe jak będzie wtym

Co do filmu sytuacja wygląda dość autentycznie, gaz zadziałał raczej skutecznie bo typ odszedł. Szkoda, że nagranie tak szybko się kończy, nie wiemy na jak długo podziałał gaz.

[...] i wszystkie były OK, traciły tylko swoją siłę wraz z upływem czasu. Niestety ARM II to tylko 50 ml., trochę mało. Ale na jednego napastnika powinno dać radę. Natomiast nie nosiłbym go dłużej niż pół roku, a potem na testy. Nie wiadomo jak długo leżał w sklepie. Albo weź sobie coś takiego, tyle że jest duży: https://www.hanet.com.pl/Gaz-CS-100ml

[...] w pewnym sensie "drażniących" dostępnych w domu w przypadkowych sytuacjach powoduje obronną reakcję zamknięcia powiek i łzawienia a tu totalnie oprócz właśnie takiego jak po chluśnięciu wodą zonka - nic. Generalnie, jak słyszałem przypadki użycia zielonego lub miałem kontakt z osobą po użyciu względem niej - to do niedawna zachwalano a [...]

[...] całej puszki bardzo szybko przestał działać. Chmura działała od razu piorunująco dzięki rozproszeniu a strumień po chwili. Ale Fox Labs po zmianie na niby 5.3 i 2% to jakaś kpina, którą nazwę z pełną świadomością kupą. Działanie w pełni porównywalne z Hi-Maxem, tylko duuuuużo krócej no i Hi-Max 39zł a Fox 120zł więc w ogóle przegięcie [...]